Neue Kurse der VHS Lichtenau im Januar!

 

Lichtenau (hv/hk). Für alle, die sportlich ins neue Jahr starten möchten, bietet die Vhs Lichtenau, Zweigstelle der Vhs Paderborn, einige Kurse, die in Kürze beginnen zum Beispiel TAEBO. TAEBO ist Spaß, Fitness, Gesundheit, an Grenzen stoßen - kurz: ein Rundumschlag, der den ganzen Körper auf Vordermann bringt. Die ETB® Grundtechniken und Kombinationen ähneln denen des Kampfsports und des Aerobic. Es wird mit Musik trainiert, jeder bestimmt individuell seine Pausen und sein Trainingslevel. Damit ist TAEBO für alle geeignet, die etwas Kondition und Durchhaltevermögen mitbringen! Kurs 1 beginnt am Donnerstag, 9. Januar um 19 Uhr in der Realschule Lichtenau und  Kurs 2 am Mittwoch, 15. Januar um 19 Uhr im Feuerwehrgerätehaus Iggenhausen. Anmeldungen und Infos über das Bürgerbüro der Stadt Lichtenau, Tel.: 05295/89-50 oder unter www.vhs-paderborn.de

 

Lichtenau (hv/hk). "Erfolg beginnt im Kopf - mit der richtigen Motivation zum Ziel", so lautet der Titel eines Vhs-Vortrages am Dienstag, 14. Januar, der um 19 Uhr im Heimathaus Kleinenberg beginnt.  Die Dozentin Nina Mehring geht in ihrem inspirierenden Vortrag den Fragen auf den Grund: Was hält dich auf? Wie kann man endlich langfristig erfolgreich sein, und zwar in allen Lebensbereichen? Die Referentin und Heilpraktikerin für Psychotherapie erklärt, wie wir Menschen ticken, was uns beeinflusst und wie wir endlich richtig durchstarten können. Ein Leitfaden mit allen wichtigen Strategien, die Ihnen auch nach dem motivierenden Vortrag helfen, an Ihr individuelles Ziel zu kommen, rundet diesen erkenntnisreichen Abend ab. Anmeldungen und Infos über das Bürgerbüro der Stadt Lichtenau, Tel.: 05295/89-50 oder unter www.vhs-paderborn.de

 

Atteln (hv/hk).  Rund um die Whiskys der schottischen Inseln und der Westküste geht es im Seminar der Vhs Lichtenau, Zweigstelle der Vhs Paderborn, am Samstag, 18. Januar um 20 Uhr im Historischen Spieker in Atteln. Im Vordergrund stehen an diesem Abend die rauchig-torfigen Whiskys, die immer mehr Liebhaber finden. Beim Genuss der Whiskys erfahren die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Wissenswertes über deren Herstellungsverfahren und Geschichte sowie über geografisch bedingte Besonderheiten. Die Getränkekosten sind im Entgelt enthalten. Das Seminar ist keine Verkaufsveranstaltung. Anmeldungen und Infos über das Bürgerbüro der Stadt Lichtenau, Tel.: 05295/89-50 oder unter www.vhs-paderborn.de

 

Atteln (hv/hk) Wie man „natürlich durch die Wechseljahre“ kommt erklärt ein Vortrag der Vhs Lichtenau, Zweigstelle der Vhs Paderborn, am Dienstag, 21. Januar um 19 Uhr im Familienzentrum Sonnenschein in Atteln.  Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen - bei Wechseljahresbeschwerden setzen mehr und mehr Frauen auf natürliche Behandlungsmethoden. Die Referentin gibt Tipps zur Selbsthilfe, bei denen Homöopathie, Pflanzenheilkunde, Schüßler-Salze und Ernährung eine wichtige Rolle spielen. Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich. Anmeldungen und Infos über das Bürgerbüro der Stadt Lichtenau, Tel.: 05295/89-50 oder unter www.vhs-paderborn.de

 

Lichtenau (hv/hk). „Auf dem Weg zu einem besseren Schlafverhalten“, so lautet der Titel des Vortrags der Vhs Lichtenau, Zweigstelle der Vhs Paderborn, der am Freitag, 24. Januar um 19 Uhr in der Begegnungsstätte Mühlenstraße in Lichtenau beginnt. Der Kurs richtet sich an Menschen, für die das abendliche Einschlafen zur Qual wird, die nachts mehrfach aufwachen und nicht mehr einschlafen können und deren Gedanken kreisen, ohne dass sie zur Ruhe kommen sowie an diejenigen, die nach einer langen, unruhigen Nacht morgens gerädert aufwachen. Die Teilnehmer/innen lernen viel über Schlaf, Entspannung, Tages-/Abend-gestaltung, sowie auch einige Übungen, um das Schlafverhalten positiv und nachhaltig beeinflussen zu können. Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich. Anmeldungen und Infos über das Bürgerbüro der Stadt Lichtenau, Tel.: 05295/89-50 oder unter www.vhs-paderborn.de

 

Am 28. Januar startet ab 19 Uhr ein neuer Kurs „Zumba“  im Sportheim Henglarn. Zumba ist ein Workout, das Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen kombiniert. Es ist ein effektives Fitness-Programm, welches sich zur Fettverbrennung und Körperkräftigung eignet. Zumba ist für jeden machbar, unabhängig von Geschlecht, Alter oder Fitnessniveau. Anmeldungen und Infos über das Bürgerbüro der Stadt Lichtenau, Tel.: 05295/89-50 oder unter www.vhs-paderborn.de