vhs 9449 Yoga für einen starken und gesunden Rücken

Dozent: Britta Limberg Plötzlich heftige Rückenschmerzen - wer hat das nicht selbst schon einmal erlebt? Die Ursachen liegen häufig in einer zu schwachen Bauchmuskulatur sowie einseitigen Bewegungen oder Tätigkeiten. Auch Verspannungen in der Muskulatur, verklebtes Bindegewebe oder auch Stress können Gründe dafür sein. In diesem Workshop lernen Sie spezielle Abläufe kennen, die dabei helfen sollen, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken und zu dehnen. Denn einfache, wirkungsvolle Yoga-Übungen, auch Asanas genannt, stärken, dehnen und entspannen. Durch gezieltes Traing, kontrollierte Körperhaltung und richtiges Verhalten im Alltag könen Rückenbeschwerden frühzeitig vermieden und Rückenschmerzen gelindert werdne. Im Anschluss erwartet alle eine wunderbare und wohltuende Schlussentspannung. Das Seminar der zertifizierten Yogalehrerin und Heilprakikerin ist zur Vorbeugung gedacht und zur Behandlung aktuter Beschwerden nicht geeignet. 9451 Beginn: 23.01.2026, 6 x freitags 10:00 - 11:30 Uhr Begegnungsstätte Mühlenstrasse 68,00 Euro (keine Ermäßigung) Eine vorherige Anmeldung im Bürgerbüro der Energiestadt Lichtenau unter 05295-8950 ist erforderlich.