15. September 2026
Selbstbehauptung & Selbstverteidigung für Frauen
Am 06.11.2026 findet ein Workshop zur Selbstbehauptung & Selbstverteidigung für Frauen ab 18 Jahren in der Begegnungsstätte Lichtenau statt.
In dieser 3-stündigen Veranstaltung wird die mentale wie körperliche Durchsetzungskraft trainiert. Gearbeitet wird mit Gesprächen, Körperübungen, Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstechniken, die unabhängig von den körperlichen Voraussetzungen für jede Frau erlernbar sind.
Die Dozentin Marike Götze vermittelt den Teilnehmerinnen grenzüberschreitende Situationen früh zu erkennen und somit bewusst zu handeln, um sich zu schützen. Durch diese präventive Maßnahme sollen Ängste und Hemmungen abgebaut sowie das selbstbewusste Auftreten trainiert werden, um im Ernstfall effektiver sich zur Gegenwehr zu setzten.
Die Veranstaltung schließt mit einer wohltuenden Entspannungsübung ab.
Ziel der Veranstaltung ist es Frauen zu stärken:
- in ihrer Haltung
- in ihrem Auftreten
- im Umgang mit bedrohlichen Situationen
Was ist Wendo?
Wendo ist ein feministisches Konzept zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Mädchen, Frauen und genderdiverse Personen. Abgeleitet vom Ausruf Women Do IT, stärkt der Kurs durch Stimmeinsatz, Körpersprache und Auftreten das Selbstvertrauen der Teilnehmenden, lehrt Grenzen zu setzen und zu behaupten sowie Alltagssituationen selbstbewusster zu begegnen.
Veranstaltungsinfos
Termin & Ort
Freitag, 06. November
17 Uhr - 20.15 Uhr
Begegnungsstätte Lichtenau, Mühlenstraße 25, 33165 Lichtenau
Dozentin
Marike Götze
Selbstbehauptungstrainerin
Bitte mitbringen
Decke, etwas zu trinken, eine Gymnastik- oder Yogamatte. Es wird empfohlen bequeme
Kleidung zu tragen.
Kosten
10 € pro Person, die am Veranstaltungstag in Bar gezahlt werden.
Anmeldung
Bei der Gleichstellungsbeauftragten der Energiestadt, Frau Junker, per Telefon über 05295-8938 oder per E-Mail anjunker@lichtenau.de.
Die max. Teilnehmeranzahl für den Kurs beträgt 12 Teilnehmerinnen.
Für Frauen ab 18 Jahren.
