vhs 9465 Yoga für einen starken und gesunden Rücken

Dozent: Britta Limberg Plötzlich heftige Rückenschmerzen - wer hat das nicht selbst schon einmal erlebt? Die Ursachen liegen häufig in einer zu schwachen Bauchmuskulatur sowie einseitigen Bewegungen oder Tätigkeiten. Auch Verspannungen in der Muskulatur, verklebtes Bindegewebe oder auch Stress können Gründe dafür sein. In diesem Workshop lernen Sie spezielle Abläufe kennen, die dabei helfen sollen, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken und zu dehnen. Denn einfache, wirkungsvolle Yoga-Übungen, auch Asanas genannt, stärken, dehnen und entspannen. Durch gezieltes Training, kontrollierte Körperhaltung und richtiges Verhalten im Alltag können Rückenbeschwerden frühzeitig vermieden und Rückenschmerzen gelindert werden. Im Anschluss erwartet alle eine wunderbare und wohltuende Schlussentspannung. Das Seminar der zertifizierten Yogalehrerin und Heilprakikerin ist zur Vorbeugung gedacht und zur Behandlung akuter Beschwerden nicht geeignet. Beginn: 20.11.2026, 5 x freitags, 10:00 - 11:30 Uhr Begegnungsstätte Mühlenstr. Lichtenau 57,00 EUR (keine Ermäßigung) Eine vorherige Anmeldung im Bürgerbüro der Energiestadt Lichtenau unter 05295 - 8950 ist erforderlich.